Gula adalah komponen yang penting dalam diet seharian kita. Jadi jika anda bersedia untuk berhenti pengambilan demi kesihatan yang lebih baik, kami mencadangkan anda mengikuti pelan 14 hari kami bermula hari ini.
Apa perlu disingkirkan?
1. Bahan pemanis
2. Gula pasir dan perang
3. Kordial sirap dan seumpamanya
4. Soda dan minuman berdiet
5. Sos segera
6. Koktails dan beer
7. Makanan segera dengan gula segera
8. Jus – samada buahan dan sayuran
9. Roti, beras dan pasta
Apa yang perlu dihadkan?
1. Coklat
2. Buah-buahan kecuali berries
3. Sayuran bentuk buah seperti kentang, lobak dan kacang peas
4. Alkohol
Fokuskan kepada . . .
1.Air masak
2. Sayuran hijau yang berdaun
3. Lemak sihat seperti kekacang, minyak olive, avocado
4. Berries dan juga Protein bersih seperti salmon segar, daging haiwan pemakan rumput.
Paling penting, nak buang gula dari senarai menu makanan harian kita haruslah minum air masak secukupnya mengikut keperluan badan kita.
Recent Comments